3、小米山药粥
食材：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量 。
做法
1、在水中滴入几滴醋 ， 把山药洗净后削皮，切成小块 。
2、锅中加1000ml水烧开 ， 放入小米煮5分钟后放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟 。
3、最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用 。
特点：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用，还能帮助孕妇开胃，促进食欲 。
【孕妇食谱 孕妇的营养食谱推荐】结语：孕妇直接供应胎宝宝的营养需求 ， 孕妇吃的好，宝宝才会健康 。以上是小编总结的有关孕妇营养食谱的做法以及孕妇的早餐食谱，希望可以帮助到各位孕妈妈 。孕妈妈们，小编的推荐你们都学会了吗？
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