7.开始健脑 。
一过40，很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事 。“这些都是中年‘脑力危机’的缩影 。”北京宣武医院神经内科主任医师王玉平说，可以每天给大脑做做“有氧运动”，比如将时钟和台历倒置，增加观看难度;试着改变回家路线，重新认识周围环境;每隔几个月调整一下家里的布置等 。另外，还要常给大脑“排毒”，通过大笑、冥想、听音乐等能让身体放松的方式给大脑解压 。
8.保护牙齿 。
北京大学口腔医院副主任医师张晔表示，40岁后，唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，牙齿开始“罢工”，牙周炎、牙齿酸痛、牙龈红肿等问题会接踵而来 。因此，中年人更要注意口腔保健 。40岁后，除了坚持每天早晚刷牙，还要每年洗一次牙 。
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