助长食物
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等 。
另外 ， 还有很多食物是孕妇所不能忽视的 。如蜂蜜 ， 孕妇经常食用蜂蜜，不仅能补充各种营养素，还可以润燥通便，增强机体的消化和吸收功能 ， 令孕妇心情舒畅 。但有一些食物是孕妇不能食用太多的，如辛辣类的花椒、丁香、胡椒等 。
【怀孕吃什么好 孕妈吃零食要牢记的原则】结语：怀孕对于每个女人来说都是非常重要的，整个家庭关心的重点都在孕妇身上！孕妈咪们吃的健康营养才会有助宝宝的成长和发育哦，希望上述介绍的这些有助宝宝发育的食物，能够帮助大家哦 。孕妈们即使很辛苦也要为了宝宝多吃这些食物哦！

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