蒲公英和枸杞子泡茶的功效与作用蒲公英和枸杞子泡茶的食用方式和注意事项

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1. 润肠通便蒲公英和枸杞子都富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，加上两者搭配泡水大部分都是水分，可增加大便的含水量，起到软化大便，帮助排便的功效。
2. 清热止渴【蒲公英和枸杞子泡茶的功效与作用蒲公英和枸杞子泡茶的食用方式和注意事项】 从中医的角度上来说，蒲公英味苦、甘，性寒，归肝，胃经，具有清热解毒，利湿的功效；而枸杞子有补肾益精、养血安神、生津止渴的功效，适用于腰膝酸软、肝肾不足、虚热烦倦等症状，因此两者搭配具有清热止渴的功效。
3. 提高视力蒲公英中含有多种维生素和矿物质，营养丰富，而枸杞中含有大量的胡萝卜素，可以在人体内转化成维生素A ，而维生素A能生成视黄醇，因此，常用蒲公英和枸杞泡水喝，有改善视力的作用，还能缓解眼睛疲劳、干涩等症状。
4. 美容养颜蒲公英中含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质等，而枸杞中富含维生素E、硒元素等，维生素C、维生素E及硒元素都有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，有延缓衰老、美白淡斑等作用，另外，维生素A可以维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥，因此，两者搭配泡水，具有美容养颜的功效。

蒲公英和枸杞子泡茶的功效与作用 蒲公英和枸杞子泡茶的食用方式和注意事项

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