6、坚果类榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克 ， 能够满足成年人一天的钙需求量 。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可 。
结语：通过对上文的阅读相信大家对于孕妇如何补钙已经有了一定的了解，孕妇是非常容易出现缺钙现象的，所以适当的补钙是非常必要的，对身体的健康才是非常有利的，而且能避免孕妇出现骨质疏松 。
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