莲子百合粥
莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用 。莲子养心益肾，补脾止泻 ， 《本草纲目》记载：“莲之味甘 ， 气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也 。土为元气之母，母气既和 ， 津液相成，神乃自生，久视耐老” 。百合具有清心安神、养阴润肺的功效 。这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者 。
身体的疲劳可能不仅仅是短期精力消耗太大的问题 ， 也许是身体脱离健康轨道的前兆 。大家要时刻注意这方面的问题，避免自己的健康“走得太远” 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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