7、双腿并拢练习推墙
【上班族屁股坐大了怎么办？ 长期坐着上班屁股大了怎么办】双腿并拢 ， 双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平 。
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