2、因加班而影响晚餐
专家表示，如果在加班时间比较长 ， 应当先适当吃点坚果类的食物和喝一些牛奶，这样不仅可以饱腹 ， 也可以增加营养，再吃点小食，这样就可以避免晚上吃宵夜的时候吃的过多过饱 。如果长时间饿肚子不吃东西，胃液会损伤肠壁，会造成胃炎 。
专家表示，晚饭是时间以18点-20点最好 。因为白领的上班时间一般是朝九晚五，这个就餐时间无论从人体生理上说还是工作生活上说 ， 都是比较适合的 。90%的白领都是在这个范围内的 。可见晚餐的就餐时间对于大多数白领来说都是比较合理的 。
【白领3大错误饮食习惯】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

• 接种新冠疫苗饮食禁忌
• 老人饮食的10个注意，老年人饮食应注意十大事项
• 男性八大症状症状是更年期预警 男人更年期饮食注意
• 男性便秘危害大 男人便秘饮食禁忌与适合的饮食
• 男性更年期的五大表现 健康饮食食谱缓解更年期症状
• 老人饮食的阳光守则 老人饮食的阳光守则有哪些
• 老年人如何饮食能提高免疫力，老年人如何饮食能提高免疫力和免疫力
• 龟头痒起红点怎么饮食
• 打完新冠疫苗几天可以正常饮食
• 老年人饮食需要注意什么呢