对于不同的过劳者 ， 应针对其工作生活家庭背景及心理素质做出不同的预防措施 。当然，共同前提是“休息”，保证充足睡眠 ， 劳逸结合，最好有午睡 。降低目标 ， 量力而行，不要迷失于“更高更快更好”的口号中 。当你疲惫的时候，学会反思自己以往的奋斗到底为了什么？
善待自己，学会享受生活，品茶、绘画、听音乐、旅游、和家人相处等等，让生活更精致 。
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