4招应对节后懒上班综合症，( 二 )

3、不要到人群聚集的地方：易引发传染性疾病，建议感冒发烧的时候不要出门，用中药调理。
4、泡脚：40-45°的温水，温通经络。加一些中药：干姜、肉桂、防风、独活、温阳，活血。女性最容易手脚发凉，要经常泡脚。
5、室内运动：羽毛球、篮球，毛细血管打开，带走废物，会减少瘀斑和黄褐斑的产生。
2、晚饭不要吃得过于油腻，少喝酒，不要喝酒到凌晨4-5点钟，这样最伤身体。
3、年轻人平常一定要多注意锻炼，不然无法承受派对的身体压力。
4、中医调理，推拿、神经通络，通过穴位来调理心跳和虚弱的身体状态。
5、现代人生活节奏紧凑，没有时间进行身体锻炼，需要定期进行慢跑。
6、中医来讲，需要“接地气” ，脚踩黄土，头上是天空，到户外站在地上，野外活动最好，在有水有树的地方，“天地人金木水火土”人才能气顺舒服。
7、饭店综合症：现代人总在人造建筑当中，极易患?。?必须接触土和水本身淳朴的东西。建议郊游，去土地上散步，来缓解自己的身心疲劳。有助于提升自己的自信心，人只有摆脱疲劳的状态，工作才能更主动，在工作上得到更多自信，不会抵触上班。