听说女生的身材又出了新标准,“微笑臀”是什么？

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听说女生的身材又出了新标准。“微笑臀”是什么？微笑臀。就是通过相应的训练把臀线提高后。臀部下端形成的微笑状的曲线。

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臀线。是臀部下端与大腿相接壤的区域。微笑臀。实质上是在打造翘臀的基础上。让臀部更为精致。更好看；“微笑线” 。与马甲线、腰窝并称为身体最美的曲线。

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打造“微笑臀” 。也就是提升臀线。在于坚持针对臀肌的训练。只是臀部脂肪偏多的女生。应先做慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动减脂。把体脂率减到20%左右后。再持续针对臀肌训练。

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臀肌包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等。宽距深蹲、臀推、曲腿硬拉等动作训练臀大肌。使臀部凸出；箭步蹲、（单腿）臀桥、跪撑后踢腿、站姿髋关节外展、器械单腿蹬腿、（器械）单腿后屈伸等动作训练臀中肌。使臀部上翘。也是对“微笑臀”的打造。附：打造“微笑臀”的一些训练图片（来自网络）----
【听说女生的身材又出了新标准,“微笑臀”是什么？】

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