2、宜增苦绝咸，静摄以迎初阳
大雪是进补的上好机会 ， 但不可太过或乱补，尤其今年终之气是阳明燥金在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为好，以助阳气生发 。如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质，这个冬天可能会不大好过了，稍补就就生「内火」：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……
还好，白萝卜可「消食祛痰癖」 。好东西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，萝卜这时候就要用上 。生吃清热化痰 ， 熟食益脾顺气 。特别是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的 。
3、天寒补肾
既然今年是燥冬，补肾首选当然是黑芝麻了 。黑色补肾大家都知道，但是还有锦上添花的一笔 。在黑芝麻里稍加一些盐，就能「引药入经」，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了 。
黑芝麻盐做法超简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就可以了 。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾 。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用 。
结语：不同的节气需要根据季节的不同特点选择合适的养生方法，希望上述介绍的这些大雪节气养生的常识和方法，能够帮助大家更好的守护身体健康！平时多了解这些养生知识，对身体健康是很有好处的哦！

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