怀孕前三个月孕妈必须知道的孕早期事项( 二 )

虽然怀孕了，但如果没有非常严重的害喜或其它医疗问题，你应该一如既往的正常工作，不要因为怀孕而娇惯自己影响工作，快要休产假前，也要跟领导共同商量好工作交接事宜。无论有没有怀孕，都坚持做一个敬业的、有职业操守的职场女性，这样对于产后的复出工作也会很有帮助。
【理由五】代沟、两代和谐相处方面的考虑
怀孕之后，家中的长辈亲人都欣喜若狂。高兴之余，也按照各种民间说法，开始给孕妇进补，同时要求这也不能做，那也不许碰。夸张的长辈，还会要求全面停工待产，哪也不许去。但是从科学孕育的角度，怀孕前三个月就开始盲目进补完全没必要，怀孕了还是可以有适当活动。两代人的代沟也会让部分年轻的夫妻选择晚一些再分享喜悦。年轻人希望有更多的自由空间，是非常可以理解的，不过如果两代人存在着很多观念上的分歧，越早解释、越早沟通，才越好哦。
【理由六】我是明星嘛
明星虽然是公众人物，但是也希望保留私生活的安全空间。怀孕如此大事，若是太早宣布，会不胜其扰，恐怕采访人员们、狗仔们会闻风日日看守门口，甚至“围追堵截”各种偷拍。
而且一旦不小心胎儿没有保住，这种新闻会在以后的很多时刻被提起，是别人茶余饭后的谈资，却也是自己心头的一块伤疤，当然还是不被知道的好。
由此看来，很多明星不公开也是情有可原。
怀孕前三个月的孕妇营养食谱
怀孕的前三个月是最危险的时候，因为这个时期护理不好的话，很容易发生流产。因此孕妇需要在饮食上煮好调理，注重营养的摄取。微微健康网小编为你介绍一下怀孕前三个月的孕妇营养食谱吧。
妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。推荐食谱：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。
一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。对于怀孕前三个月食谱，孕妇日常饮食应以优质的蛋白质(鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等)、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。
孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。对于怀孕前三个月食谱，推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。
准妈妈们能掌握更多的孕妇营养食谱，那么你的餐桌上必定会非常的丰盛。另外小编还要提醒准妈妈们，除了通过孕妇营养食谱的帮忙，安胎时还要注意生活环境上的保护喔。
怀孕前三个月症状
在怀孕时，最初三个月是令人兴奋的时期，一方面有着迎来宝宝的喜悦，另一方面，又要为迎接宝宝做好一切准备。那么怀孕前三个月的症状有哪些？

怀孕前三个月 孕妈必须知道的孕早期事项( 二 )

怀孕前三个月孕妈必须知道的孕早期事项( 二 )