老人长寿要用体脑( 二 )

（2）不要封闭自己，把自己关在自我或家庭、老人的圈子里。尽可能参加一些社会活动，多交朋友，要有老同学老朋友，也要有青年甚至儿童朋友，儿孙辈、学生等，他们的稚气和朝气可以冲刷我们的暮气。
（3）养成科学良好的生活制度和习惯。每个人都可以有一套适合自己年龄、体质、经济状况、既往习惯的有节律的生活制度和习惯，不能强求一律。但针对老年人的情况，应提倡少打麻将（中医云久坐伤肉），少看电视，不要以电视为主要消遣手段。人在看电视时，大脑进入空闲状态，是不用脑筋的被动接受外界刺激，不能使大脑得到任何锻炼。还要少吃药。药能治病也能致病。老年人病多，都靠吃药也不能都治好。药不能不吃，但不能多吃。要靠运动、保健去防病甚至治病。
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