3、饮食增苦少咸
冬天肾的功能偏旺 ， 如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏 ， 使心脏力量减弱，影响人体健康 。
因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能 ， 常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等 。
4、早睡晚起身体好
中医理论认为，人与自然是一个整体 ， 人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息 。当太阳升起时 ， 人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了 。
冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则 ， 适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时 。专家提醒，本就阳气偏弱的老年人 ， 最好等太阳出来再起床，以避寒邪 。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外 。
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