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【喝牛奶记住4个最佳时间适合补钙】1.正常儿童喝牛奶，选择早餐最佳既方便又富有营养 。
2.对于睡眠障碍的孩子 ， 可以选择在晚上喝牛奶，喝牛奶有助于睡眠 。
3.如果晚上喝牛奶 ， 尽量晚餐不要吃得过稀 ， 以免夜尿增多，影响睡眠 。
4.牛奶是补钙的最佳食品，儿童一般保证每天1~2袋奶，可以补充250~500毫克的钙元素，儿童每天需要的钙元素是800毫克，其他的可以从日常的饮食中获得 ， 保证儿童能够摄入充足的钙 。

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