以避免污染被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位 。
清除被褥上的有毒物质
睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上 ， 使被褥潮气凝集 。据测定：人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质 。故叠被时注意被里朝外 。
结语：孕妇的健康是家人们最关心的事情，每个家庭都希望生出健康的宝宝 。所以孕期的健康和饮食是非常重要的 ， 孕妈妈们遇到失眠的情况也不要慌张，相信上述介绍的这些治疗失眠的方法，一定能够帮助广大的妈咪们远离失眠！
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