【长期夜班如何保养身体】

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长期上夜班，推荐通过下列方式来保养身体 。
1、平常可以多喝参茶、红枣茶、牛奶等，以增强机体免疫力，还可以提高下夜班后的睡眠质量 。
2、下夜班后可以用艾叶水泡脚或者泡热水澡，这样可以促进全身的血液循环和新陈代谢，祛除疲劳感，减少头晕头痛等症状的发生 。
3、经常上夜班的人还应当积极进行体育锻炼，可以增强体质、提高心肺功能 ， 减少疾病的发生 。

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