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1.十种蛋白质最高的食物分别是，干海参，豆腐皮 ， 黄豆，蚕豆，猪皮 ， 花生，鸡肉，猪肝，鸡蛋 ， 龙虾 。
【高蛋白食物排行榜前十名】2.食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少 。
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