文章插图
1.从中医的角度，红茶和生姜有暖身的作用 。
2.饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的排泄体外 。
3.断食结束后 ， 可以持续减肥的效果 。
4.材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 。
5.做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡 。
6.等稍温后放入蜂蜜 。
7.要点：若感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯即可 。
8.生姜红茶断食法时间表：第一天：早，正常饮食 。
9.中，正常饮食 。
【怎样用生姜减肥法】10.晚，正常饮食 。
11.第二天：早，胡萝卜和生姜红茶400毫升 。
12.中 ， 同上 。
13.晚，杂粮粥 。
14.第三天：早，生姜红茶400毫升 。
15.中，杂粮粥 。
16.晚 ， 杂粮粥 。
17.第四天：早，生姜红茶400毫升 。
18.中 ， 正常饮食 。
19.晚 ， 同上 。

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