周二：跳健美操，之前会做无氧，拉伸健美操里有了 。
周三休息
周四游泳
周五休息
周六健美操
周末看心情
这样就是每周4-5天锻炼
运动是减肥的一种好方法，也是健康的 。肥胖者增加体育锻炼，不但可以使身体内堆积的脂肪通过出汗排出，还能使体型塑形的目的 ， 而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强身体素质 。因此说，增加身体锻炼是非常适宜减肥的好方法 。让我们一起运动减肥吧~

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