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1、多喝水，勤洗睡 。
2、十二字秘诀:管住嘴，迈开腿，多喝水，勤洗睡 。很多人说只要做到两点就能减肥，管住嘴迈开腿 。管住嘴就是控制饮食，迈开腿就是运动 。
【管住嘴迈开腿下一句是什么 管住嘴迈开腿后一句怎么讲】3、所以这句话的意思是想要瘦，就多运动和控制饮食 。这是对于胖子和减肥的的人来说的，意思就是管住自己的嘴  ， 不能吃太多 ，暴饮暴食，迈开退就是迈开退运动，也就是控制自己的食量多运动 。

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