【医生给男人的十点健康忠告】    男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来 。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告 。
    1、胸口痛一定要去检查
    男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张 。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心 。
    2、注意隐秘的睾丸癌
    20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一 。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难 。男子可以经常自己检查性器官 ， 最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行 。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查 。
    3、改变几年都不去医院的坏习惯
    许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机 。故每年例行体检是保持健康的最好方法 。
    4、尽量少吃些油腻和油炸食物
    男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加 。这就增加了患血管疾病的危险 。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物 ， 多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量 。
    5、还是不抽烟为妙
    吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害 。
    6、关心自己身上的痣
    如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心 ， 要改变这种不良习惯 。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果 。
    7、保持一定的体力活动
    体力活动太少会使人发胖 。现代男人的体力活动越来越少 ， 所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活 。因此 ， 男人至少要经常散步 ， 最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力 。
    8、别忘记高血压的威胁
    高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压 ， 血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药 。
    9、入厕时间变长得当心
    男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水 。如果入厕次数也增加 ， 可能会是前列腺炎在作怪 。需去医院检查 。