1、趣味跑保证身体不处于疲劳状态 。最好选择在前一天晚上睡眠质量好的时候来一次趣味跑 。
2.因为夏天气温高 。人的皮肤会分泌更多的汗液和油脂 。所以在趣味跑的时候及时补充水分和电解质是很有必要的 。为了避免脱水的症状 。
3.如果你感到严重发烧 。可以在身上洒些水，促进散热 。
4.注意你身体的反应 。如果出现恶心、头晕的症状，及时停车休息 。
【夏天夜跑怎么预防中暑】
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