因人而异 。
【产后做凯格尔运动要多久可以恢复】需要长时间做凯格尔运动才能达到很好的恢复效果 。一般一天需要10-15分钟 。建议发货后42天 。做个盆底功能测试 。如果盆底肌肉受损 。可以用凯格尔运动来恢复自己 。一般2-3个月可以好转；如果症状严重 。有明显的压力性尿失禁等症状 。光靠凯格尔运动是慢的 。可以考虑做盆底功能康复 。
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