【游泳入水的正确姿势 游泳入水视频教程】

文章插图
1、平式入水 ， 坐式入水，站立式入水，蹲式入手，跳跃入水等 。
2、平式入水：请先站立在游泳池边，身体挺直 ， 大腿和双脚并拢，双臂紧贴躯干，脚先绷直 。并脚跳入水中，入水后仍保持直立姿势不变 ， 触碰到池底后，弯曲双腿 。接着，双脚蹬地，从而将你推回水面 。
3、坐式入水：首先请坐在池边，双臂高高抬起，伸直放置于脑后 ， 双手并拢，手心面向水面，身体向前倾斜，扎入水中时，保持低头的姿势，尝试在水下保持这个姿势 ， 在浮上水面之前，使身体尽可能长时间的滑行 。
4、站立式入水：首先请挺直身体 ， 双腿前后分开，一只脚紧贴在池边，手臂高高举起伸直放置于脑后，双手前后合拢，掌心面向水面，抬起后面那只脚，身体向前倾斜 ， 扎入水中在水中保持挺直的姿势，使身体充分的向前滑行 。

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