这几道甜点对身体大有益处适合夏天吃的甜点

天气越来越热，冰淇淋大概是很多人的最爱了，尤其是女生，又特别喜欢吃甜食。我们不妨女生把冷饮换成这些暖暖的甜汤，好喝又温暖，营养丰富，给我们补血补气，多吃也不易长胖，对身体大有益处。
第一种：桂花酒酿小圆子

文章插图
食材准备：糯米粉，银耳，红枣，枸杞，米酒等。
步骤一：糯米粉中加点水，揉成光滑的面团，在将面团揉成大小合适的小团子，下锅煮熟以后，过凉水。
步骤二：银耳提前泡发，剪掉硬的根部，然后撕成小块。红枣洗净以后，去核剪成小块。
步骤三：锅中烧水，将银耳、红枣直接冷水下锅，煮至银耳出胶，变得粘稠以后，加入适量的米酒，再把煮好的糯米圆子，下入锅中，再次煮开以后，加一点枸杞、桂花，搅拌均匀即可。

文章插图
这道汤水又香又甜，米就是自带甜味的，银耳是美容养颜的好食材，搭配了红枣、枸杞、米酒，补血补气，都是女生的好朋友哦！
第二种：红豆桂花小圆子

文章插图
食材准备：红豆、糯米粉、冰糖、桂花等。
步骤一：红豆提前浸泡一晚，放入高压锅压熟，焖熟的红豆稍微压碎一些，备用。
步骤二：糯米粉加热水，揉成团后，揉成小团子，下锅煮熟，再捞出浸泡冷水里。
【这几道甜点对身体大有益处适合夏天吃的甜点】

文章插图
步骤三：压碎的红豆中，倒入一小碗淀粉水，在加入适量的冰糖，煮至浓稠，再把小圆子下锅煮一下，出锅撒点桂花即可。
第三种：红糖紫薯酒酿圆子

文章插图
食材准备：紫薯，红糖，糯米粉，红枣，枸杞，酒酿等。
步骤一：紫薯洗净削皮后，蒸熟，趁热倒入糯米粉，揉成光滑的面团，再搓成圆子。红枣洗净去核，备用。
步骤二：将适量的红糖加清水、红枣下锅，煮开以后，倒入糯米圆子，煮至浮起，最后倒入酒酿、枸杞，煮两分钟即可出锅。

文章插图
紫薯富含花青素，花青素是一种非常好的抗氧化剂，对人体延缓衰老非常有好处，而且含有大量的纤维素，是人体肠道的清道夫，搭配酒酿、红枣、枸杞，可以说是非常适合女生喝的一道甜汤了。
第四种：银耳南瓜小圆子

文章插图
食材准备：银耳，南瓜，糯米粉，冰糖，枸杞等。
步骤一：老南瓜洗净以后，把皮削掉，切块蒸熟，趁热倒入糯米粉，揉成团后搓成小团子，下锅煮，煮熟后捞出过冷水。

这几道甜点对身体大有益处 适合夏天吃的甜点

这几道甜点对身体大有益处适合夏天吃的甜点