提高免疫力 。最重要的是改善肠道环境！有人说要好好吃饭 。但我认为肠道的健康更重要！怎么样让肠道健康？
【想要改善因免疫力低下引起的疾病,可以吃什么？】很简单增加益生菌 。有人说怎么现在的益生菌是上鱼龙混杂！是的！选益生菌一定是大品牌！但最简单的方法就是自制益生菌酸奶 。买活菌制剂加入蛋白质在3.5左右的全脂牛奶里 。发酵一夜 。第二天早上喝！
喝的时候再加入适量的亚麻籽油和坚果碎这样更健康！早餐一杯酸奶一个鸡蛋 。一点温拌菜 。一两口主食！满足胃 。满足?? 。满足一上午能量所需！
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