六十岁退休后怎样生活才能过得充实,又能延缓衰老？( 二 )

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（做事。做喜欢的事）
所以。当我们讨论六十岁退休后怎样生活才能过得充实时。实际上是在交流一个心理问题。
不可以简单的规劝别人不要攀比。那是不负责任行为。人会思想。劝。没用。这是一个根深蒂固的东西。况且。事实上高低不平的事儿摆在那里。人不去想它。不现实。
如果。我们假设一个退休朋友。心思不被”攀比效应“和什么鬼”狄德罗烦恼“缠绕。那会怎样呢？当然好。他自然便充实了。这个。怎么去做到呢？这是下面要讨论到的问题。
再便是第二条”延缓衰老“了。它和第一条”过得充实“休戚相关。当一个人。六十岁退休后过得充实。无病无灾。自然延缓了衰老了。至少心理上是这样的。

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（自己的活法。一定得动手）
综上所述。在下简单的整理了几点看法。和大家讨论。我自己是这样做的。不知是否合适。若没有用。仅当抛砖引玉。愿意接受批评：
1 。六十岁退休后。我们得有一个自己的活法。
这点我在以前的文章里一直有强调。
所谓”自己的活法“ 。就是你要有自己的事做。除了做一般家务。你还得有自己的事。才充实。才每天有忙活。
举个在下的例子：
作者退休后。夫妻商量。确定用床车旅游。到处走一走。这是”自己的活法“ 。床车从哪儿来呢？自己动手。这里要申明一下。作者是个写字之人。至退休。除了写字。做工的活。一概不会。但我决定自己做。不会就学。咱有时间。邻居觉得有趣。某人退休几年。一直看到咱在做事。没闲着。
对。确实有做不完的事。唯有做自己喜欢的事。你才会化心思动脑子。手上做脑子想。身体这台机器便被你正常运转起来。
我不敢肯定这就是充实。但你每天有活忙。便有自己的活法。至少可以靠近充实。
2 。自己的活法。一定得动手。
自己的活法关键是动手。
“生命在于运动”是一句昏话。它如说“生命在于吃饭”一样无聊且无意义。退休同志。动手最重要。你做事。做喜欢的事。就是脑、身、心最好的运动。
不要去做假运动消耗自己。如果你自己并无常态的体能运动爱好。比如说跑步。爆走。吊单杠等等。便不必要去做这些损害自己身体健康的事。上了60岁的人。再去弄。也回不到20岁。

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（做成了事。比如钓鱼。钓上了鱼。便快乐）
世界上最困难的事是改变自己。切莫听人言。去做这事。让别人去发神经。改变自己。一般人。非特殊材料。没有能力改变自己。要改。年轻时早便改了。何等退休。
但。咱们可以多选几种年轻时的喜欢
“重操旧业” 。暗暗的鼓励自己去做。如是。就行了。这不是试图改变自己。是鼓励自己去玩。玩可以移情（我不说改变）。比如学简单的音乐。玩个什么风管。玩玩钓鱼。跳舞、写毛笔字、玩美食。学烧几个好菜......很多很多。
玩就是玩。咱不求弄到最好。不思想成为音乐家。书法家。年纪搁在那儿。那不是目标。就是玩儿。妙在自己动手。咱也不去预期做到如何好。标准自然也就放矮了。这样容易见到进步。做成了事。便充实。比如钓鱼。钓上了鱼。便快乐。

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（鼓励自己去玩）
3 。要有能力和人相处。一定要和夫人相处好。这样。不容易老。
和人相处主要表现在沟通。四川人”摆龙门阵“ 。北方人”唠嗑“ 。就是沟通。谈话有益健康。这个你知道。只有人和人交流。老年人脑子才不会坏。因为。你得很灵光的处理信息。不至出错。
为什么要特别提出”和夫人相处好“？
你看。退休了。朋友日见减少。我们天天面对的就是夫人。有的朋友和夫人一天没有三句话。隔三差五吵。这个不好。对身体。对做自己的事。都有妨碍。我不啰嗦劝人放下。放下要有境界。不是每个人可以做到。但。和老伴相处好。让着点。宠着点。你可以做到。
过好每一天。其实是从老伴这里开始的。没有第二个人可以替代。所谓“过得充实” 。第一件事。就是这个。