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【青枣是低糖还是高糖】 青枣是高糖 。每100克的青枣中含糖量大约为20%—30%左右 ， 属于含糖量比较高的水果之一 ， 因此在食用青枣的时候需要控制好食用量 ， 以免食用过多出现身体不适的症状 。
青枣小知识青枣 ， 是一种热带、亚热带水果 。果实营养丰富 ， 脆甜可口 ， 含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等 ， 素有“维生素丸”之称 ， 有“日食三枣 ， 长生不老”之说 。
青枣由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味 ， 台湾青枣也享有“热带小苹果”的美誉 。
青枣含有丰富的水分、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充多种营养物质 ， 只要是适量食用的话 ， 是不会容易发胖的 。

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