低碳饮食执行中最重要的是什么
一个字：吃 。
【常见碳水食物清单 高碳水化合物的食物有哪些】两个字：吃啥？
三个字：怎么吃？
说到吃 。就免不了在脑海中筛选各种食物的碳水量 。不光是新酮人们 。老酮人们的脑容量也不够用呀！！！
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局长整理了200+种常见食物的净碳水 。让你一眼了解每餐摄入的碳水量 。还不赶紧收藏起来？
这里已经帮小伙伴们扣除了纤维量了（净碳水=总碳水-纤维量） 。这份表格碳水量都是指净碳水哦~
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想得多 。不如做得多！想减肥就去试一试 。
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