孕妇便秘吃什么好治便秘全指望它( 八 )

制作
1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条。
2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜。
3.烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟。
4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。
红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便。
二、酸奶水果沙拉
原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。
制作
1.各色水果洗净，切丁准备。
2.根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。
这道水果沙拉不仅做法简便，而且色彩诱人，可提供丰富的膳食纤维，苹果又含丰富的非水溶性纤维，都是防止孕妈咪便秘的食物。
三、木耳芝麻大米粥
原料：适量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。
制作
1.先把米淘好，放入锅中煮。
2.将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎，桑葚备用。
3.米煮到半成熟的时候，将上述材料和一起放入粥中，煮熟即可食用，这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
【孕妇便秘吃什么好治便秘全指望它】结语：孕妇便秘不仅影响身体健康还会危及胎宝宝。以上是小编总结的有关孕妇便秘怎么办以及孕妇便秘吃什么好的食物推荐，孕妈妈们，你们都吃对了吗？祝你们早日摆脱便秘的痛苦！

孕妇便秘吃什么好 治便秘全指望它( 八 )

孕妇便秘吃什么好治便秘全指望它( 八 )