健身的疼痛大概多久可以消除

文章插图
【健身的疼痛大概多久可以消除】1.健身疼痛一般持续2～3天，运动时间长或者强度大都会造成肌肉酸痛，是正常的生理现象。
2.若是运动后疼痛的时间长，则需要去医院治疗。
3.可以做有氧运动，能缓解肌肉酸痛，也可以做拉伸运动，能加快乳酸的消耗，缓解肌肉疼痛。