首先我们需要明确一点，保健品并不能替代正常的饮食和生活习惯，如果中老年人没有健康的饮食习惯和生活方式，单靠保健品是无法达到养生的效果的 。
因此中老年人应该首先注意保持健康的饮食习惯和生活方式，才能更好地发挥保健品的作用 。
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