5、步行上下班燃烧热能量 ， 利于减肥 。
6、如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动 ， 这样，身体的各部位都能得到匀称发展 。
7、女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行使骨骼更加强健 。经常步行，也可以使自己更加自信 ， 自我感觉越来越好！
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