【哪些营养餐可以补脑？】
1.桃核桃富含不饱和脂肪酸 。这种物质能使脑的结构物质完善 。从而使人具有良好的脑力 。所以人们都把它作为健脑食品的首选 。
2.大豆的植物蛋白质含量丰富 。并含有异黄酮 。是天然植物雌激素 。作用于大脑的海马记忆中枢 。能强化记忆 。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力 。
3.牛奶牛奶含有蛋白质、钙等 。可为大脑提供所需的多种氨基酸 。
4.香蕉香蕉含有丰富的矿物质 。特别是钾离子 。并且含有一种能够帮助人体制造开心激素的氨基酸 。常吃可减轻心理压力 。帮助补脑 。

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