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3、坚果
常见的有花生仁、核桃仁、松子、芝麻等 。因为它们含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂以及微量元素 。都是大脑必须的营养物质 。
最后提醒一下 。并不是吃的越多越好 。而是要根据自身状况而定 。此外 。睡眠、心情等也很重要 。影响大脑运作的不止饮食 。
（注：图片来源网络 。如有侵权 。麻烦联系删除 。谢谢?。?

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