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1、避免兴奋活动：为了让宝宝安稳地独睡，爸爸妈妈要更多地关心和爱抚宝宝 。至少睡前1小时内，不让他进行大量兴奋的活动，让他逐渐安静下来 。
2、常规准备工作：睡前做常规的准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，会让宝宝做好睡觉的心理准备 。上床后，给宝宝讲故事，念儿歌，最后跟你道晚安，跟宝宝说晚安 。
【怎么引导孩子独立睡 引导孩子独立睡的技巧】3、不轻易抱回房：倘若宝宝晚上做噩梦了，不要轻易把他带回大人房间 ， 你可以留在他的房间里陪陪他，直到平静下来 。只有让他明白自己的房间是最安全的，他才能安心睡觉 。

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