女人坐月子女人生完孩子要小心饮食( 二 )

2、控制温度与湿度
温度与湿度也有具体要求，温度要控制在24度左右，湿度要保持在55%左右。新妈妈宜穿透气吸汗的衣物，若是感觉到热要及时补充水分，也可适量补充淡盐水。
坐月子期间吃这些食物对身体好
小鱼粥
材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。
做法
1、小银鱼泡水，洗净备用。
2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。
TIpS：刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。
大枣猪脚花生汤
材料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
做法
1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。
【女人坐月子女人生完孩子要小心饮食】2、花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。
4、炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
TIpS：这道食谱可以放到产后的第二个星期食用，那个时候，妈妈们的伤口愈合得差不多，再加上胃口已经打开，这个时候补血成为了重要的一个环节，所以选择这款可以补血的汤水：大枣猪脚花生汤。
结语：相信看了上文以后，孕妇对于产后究竟应该如何坐月子都有了了解。现在二胎政策放开，如果产妇在坐月子期间不好好调养自己的身体，那么会为以后，落下很的病根，这样是非常的得不偿失的。

女人坐月子 女人生完孩子要小心饮食( 二 )

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