而如果吃的过撑，又会使胃部“不堪负重” ， 出现胃胀、胃痛、消化不良等表现，影响食物营养吸收 。
因此，胃不好的人难长寿！男人更需要养护好自身胃部的健康 。
改善措施：坚持吃早餐，饮食八分饱
早餐的作用并不只是充饥那么简单，不仅可以为身体提供足够的能量 ， 还可减少患心脏病的危险性、对帮助消化、控制体重等方面也起着很大的作用 。
因此，男人即使工作再忙 ， 也一定要坚持吃早餐，另外，还要注意饮食八分饱 。
不宜吃的过撑，坚持饮食清淡，少油腻，对身体健康更为有利 。
特征二、不渴不喝水
相较于女性，男人普遍不爱喝水，经常口渴的不行 ， 才会喝上几口，事实上，不渴不喝水对身体伤害极大 。
水是构成人体的重要成分，血液、淋巴液以及身体的分泌物等等都与水有关，水约占成人体重的60-70% 。
不喝水 ， 会增加尿中的钙浓度，易引起尿路结石，甚至引起肾结石或者肾盂肾炎，对肾脏的伤害是很严重的 。
另外，不渴不喝水还易引起便秘，加重自身血液粘稠，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等表现 。
因此 ， 男人更需要及时补充水分 。
改善措施：茶水代替白开水
营养学会建议，正常人每天水的摄入量要保持在1500ml~1700ml之间，有疾病的人则需饮水量更大 。男人如果嫌白开水无味，可以适当的用茶水代替白开水，在满足口感的同时，还有养生效果 。
肾不好的男人，平时可以喝点番麦须茶 ， 将番麦须、玉竹、蒲公英、玫瑰花 四者搭配在一起，制成茶包，有助于利尿消炎，预防肾炎、肾结石等疾病 。
番麦须，性平，归肾经、膀胱经，具有利尿消肿的作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病 。番麦须在民间应用很多，常被用于治疗肾病综合征、糖尿病、黄疸、水肿等疾病 。
玉竹，是一味养阴生津之良药，有助于提高肾虚者的免疫力 。玫瑰花，性温 ， 中和寒性，调和茶性 。
蒲公英，有“尿床草”之称 ， 有很好的利尿、消炎的作用，有助于排出肾脏微小结石 。并且，蒲公英还含有维生素C、维生素B和蒲公英素等成分，可促进肝和肾的活动，改善肾脏引起的水肿，促进有害物质排出 。

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特征三、不锻炼身体
有人就932位男性进行过健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼” 。
不爱锻炼的男人反而很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加 ， 免疫力下降 ， 容易生病 。
并且，男人还习惯以工作太累为借口，经常不抽出时间来进行锻炼 。
改善措施：坚持“一、三、五、七”原则
就是一周中，坚持运动五天以上，每次保持在30分钟左右，最后以步数能达到7千步为宜 。
压力大的男性平时可以选择慢跑、打球、游泳等有氧运动 。
研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种叫做“内啡肽”的物质，它可以使人的身心处于轻松愉悦的状态，因此也被称为快乐激素，能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力 。
特征四、夫妻关系不和
一谈到男性，免不了谈到性.生活 。
它是人类的基需求 ， 而对于男人来讲 ， 它既不可没有 ， 也不可过多 。
如果过度而无节制，就会损伤肾精，耗气伤神，引发各种疾病 。而如果过少 ， 还会导致身体机能衰退 。

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