改善措施：频率适度为宜
随着年龄的增长，男人对性的需求在不断下降，而女人则在不断上升 。
为了平衡这种需求，有专家提出一个范围：
40岁左右男性 ， 30天内6次即可；50岁左右，40天内5次足够 。
如果感到力不从心，更要多一分关怀，少一分欲望；多一分理解，少一分强制 。
特征五、睡眠不足
男人熬夜，简直是家常便饭，看球熬夜 ， 打游戏熬夜，办公熬夜，都让男人成为熬夜的“主力军” 。
男人一旦长期睡眠不足，就容易引发高血压、心脏病、中风和其他健康问题 。
研究发现，每晚睡眠不足6-7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当 。
因此，男人更需要充足的睡眠来养好身体 。
改善措施：睡前半小时不碰手机
夜晚的人造光，尤其是手机屏幕上的蓝色光线，会让你的大脑产生混乱，使生物钟变得紊乱不堪，扰乱正常睡眠 。
因此，在睡前的半小时，最好不碰手机，适当的泡泡脚 ， 按揉按揉腹部，可以很好的促进睡眠 。

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最后，男人想要健康，平时多做这几个小动作：
1、伸懒腰 ， 养心
常伸懒腰 ， 消疲养血又养心 。
平时久坐的男人，可以伸上几个懒腰，令全身舒爽、精神充裕 。
2、敲肾俞，养肾
将双手握成空拳，轻贴肾俞穴，敲打10下 ， 以刺激肾脏 。
3、揉揉腹 ， 养胃
按摩腹部 ， 可以疏通脾经，增强脾胃功能 。
【男性的平均寿命要短于女性 导致男人短命的嗜好】男性相对于女性来说寿命较短，但是也并不是一定的 。为了让自己的寿命变得更长，生命质量也变得厚重，男性一定要时刻以自己健康为主，改变那些是不良的生活习惯和饮食习惯，学会养生 。

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