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蛋白质可以有效提高免疫力 。相对于每天吃蛋白粉来讲的话 。营养师建议你还是每天三顿饭 。好好吃饭吧！
每日天吃好三顿饭是一个基础 。鱼、禽、瘦肉、蛋类、奶类等食物都含有丰富的优质蛋白质 。对于提高免疫力 。都有非常好的帮助 。
至于吃什么能提高免疫力和抵抗力 。在这里营养师建议你参照中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》进行一日三餐的合理安排 。

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【吃什么可以提高免疫力和抵抗力？可以吃蛋白粉吗？】每天做到食物多样不过量 。每一种食物都含有相对应的营养物质 。只有把饭吃对 。把身体基础打牢 。才能有有效的增强免疫 。提高抵抗力！

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