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早上空腹喝
经过一晚上的代谢消耗，人体内会产生宿便，早上空腹食用，可以更好的促进胃肠蠕动，帮助排便，要是便秘严重的情况下 ， 可以加大青汁的剂量，喝2-3袋，可以起到更好的效果 。
餐前喝
【青汁调理便秘的喝法】 在便秘期间，胃肠道功能较差，吸收代谢能力降低，并且会产生新的大便来加重症状 ， 在餐前喝青汁，可以促进胃肠道蠕动，提升身体的代谢能力来改善便秘 。
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